酸味の強い食べ物を食べる
「食事の質を改善すること」は口臭対策としてかなり大事です。参考）当たり前な口臭対策
高脂肪・動物性タンパク質の食事を摂取しないようにして、日々の食事の質を改善ゆくことにより、メチルメルカプタン、インドールなどの口臭の原因物質も少なくなってきますし、腸内環境の腐敗も改善されてゆき、有毒ガスの発生を防止につながってきます。
色んな食べ物がありますが、口臭・体臭対策として考えるならやっぱり「酸味の強い食べ物を食べる」のがオススメ。
■酸味の強い食べ物
レモン・梅干・グレープフルーツ・酢・ヨーグルト
・すもも・もも・マンゴー・梅・オレンジ・みかん・ゆず・・・etc
まず酸味の強い食べ物は
口臭の原因の一つ「唾液の分泌量不足」を改善してくれます。
この酸っぱい食べ物を思い出しただけでも勝手に、生理的に唾液がでますよね。
まあ唾液を促すだけならガムでもOKですが、他にも腸内環境・肝臓の働きを良くしてくれますし、体の疲れ解消、精神を安定させる効果もあります。
口臭対策に有効です。１日に１回は摂取することを目標にしてみましょう。
ただし胃腸が弱い人は、摂りすぎると胃腸自体を弱めてしまうのでほどほどに。
一回だけッ摂取、とかじゃ効果ありませんｗ
定期的に摂取することが大事です。
関連カテゴリー： 口臭対策と予防
